라운드숄더 교정의 핵심은 짧아진 소흉근을 이완하는 것입니다. 가슴 근육이 어깨뼈를 앞쪽으로 당기면 만성 어깨 통증이 발생하므로, 마사지 볼 지압과 스트레칭가이드를 통해 굳은 앞쪽 근육을 먼저 풀어주어야 합니다. 이후 약해진 등 근육 강화를 병행하면 신체 정렬이 회복됩니다. 앞을 여는 관리가 통증 해방과 바른 자세의 시작입니다.